身高180，目前体重106kg，现在只能每天2000~300
跳绳吧
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stephen20173
楼主
身高180，目前体重106kg，现在只能每天2000~3000左右，100+一组，用时15~20分钟，请问怎么能够提升效率啊，减得太慢了
2019年08月14日 11点08分
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大伊缃蚂º
你要多喝温开水，增大身体的循环
2019年08月15日 04点08分
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挂灵燕双鹰😁
我身高176cm，之前体重是102.5kg，现在是81kg，你这体重太大了，现在跳的多有受伤风险。赶紧花一个月控制饮食+适量运动减20斤下来再大量跳绳吧
2019年08月15日 05点08分
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stephen20173
楼主
技术还算凑合，不跳不行，别的方式环境不允许，就是跳起来太累了，体力节奏跟不上
2019年08月15日 12点08分
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