本人男
身高175左右
体重 86.5公斤
目标体重 75公斤
时间段 8月5日 - 10月15日
好几次下决心减肥，每次都意志力不够坚定
不是懒，就是管不住嘴，这次玩真的了，不能再这样下去了
为了甩掉胖子的称号
为了穿衣服好看
为了...为了... 想到再帖上去~


有时候看着镜子里的自己，实在无地自容
有时候买衣服裤子，对不起，先生，这件是本店最大号的了
有时候遇到熟人，哇日，怎么胖成这样了
有时候......~~~太多原因要减肥了~~~~~~~~~
哎~
先帖今天的
一日三餐正常吃了
晚饭后休息了1个半小时 然后在跑步机上跑了25分钟
消耗300大卡

8月6日 星期四   大风天气
今天一日三餐没控制住，惭愧
早上10点多 一个迷你碗的牛奶+麦片，然后一个鸡肉派
中午2点左右 一个自制的鸡肉三明治（烤面包+起司+鸡脯肉+辣酱）
晚饭本打算不吃，结果做了我爱吃的米饭，只好吃了，哎~
零食方面，吃了点瓜子，然后晚上9点多的时候吃了一个冰激凌，再次惭愧
晚上7点50分去健身房
骑自行车 32分钟， 15.8公里，消耗312大卡
跑步   32分钟， 3.46公里，消耗350大卡