求大神们指点，我自由泳腿就是打不起来，腿总要下沉。怎么练啊？
游泳吧
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level 4
洁心凯歌 楼主
教练说我划手和换气都不错，就是打腿问题大！怎么练啊！
2019年08月10日 15点08分 1
level 15
笨笨牛炖水桶腰
夹板游
2019年08月10日 15点08分 2
洁心凯歌
@笨笨牛炖水桶腰 谢谢大神
2019年08月10日 15点08分
洁心凯歌
@笨笨牛炖水桶腰 夹板游了几天稍有好转，一拿掉板又完全变形了，哎自由泳怎么这么难
2019年08月16日 04点08分
洁心凯歌
夹板游的话腿就一直不练了？
2019年08月10日 15点08分
笨笨牛炖水桶腰
@洁心凯歌 试试看吧，也许有用，，尤其是，，夹在脚踝上试试
2019年08月10日 15点08分
吧务
level 16
zkc2010
2019年08月11日 00点08分 3
洁心凯歌
@zkc2010 好的
2019年08月11日 03点08分
洁心凯歌
谢谢兄弟指导，我觉得我的腰腹力量是有问题。我的平时体育是很差的😄
2019年08月11日 02点08分
zkc2010
@洁心凯歌 没关系的，慢慢练习，坚持下去！找准方向一定会好的！[真棒]
2019年08月11日 03点08分
level 11
摩羯winne810
使劲练吧！累到喘成狗，大概一个月就会好点了！[哈哈][哈哈]
2019年08月11日 03点08分 4
洁心凯歌
是的，拼命了
2019年08月11日 03点08分
摩羯winne810
@洁心凯歌 嗯！刚开始练打腿大概有一周左右的时间最难熬！加油！
2019年08月11日 03点08分
洁心凯歌
@摩羯winne810 谢谢啊，前几天打腿有好转，这几天又打不动了！感觉在退步，而且我只能打十几米就得换气，一换气腿又沉下去打不起来了。
2019年08月16日 04点08分
摩羯winne810
练习一下压肩！
2019年08月16日 04点08分
level 8
kebin23766
加油 打腿没有捷径 坚持下去 肯定会有收获的
2019年08月15日 09点08分 5
洁心凯歌
好的
2019年08月16日 04点08分
level 7
cxd412
就是不停的练，你不看世锦赛选手，也还会一直练。。
2019年08月15日 16点08分 6
level 4
洁心凯歌 楼主
打腿简直累死了！
2019年08月16日 04点08分 7
level 7
贴吧用户_5bZ3E1J
很有可能是呼吸的问题，肚子里有气，想沉都难
2019年08月16日 04点08分 8
洁心凯歌
怎么调整
2019年08月16日 06点08分
贴吧用户_5bZ3E1J
这个...也只能够通过不断的训练，直到某一天某一刻你会突然体会到那种感觉，只能意会，如果呼吸控制的好，配上腿都可以打出水面了，所以一般还是要调整一下把腿压一压。
2019年08月17日 07点08分
洁心凯歌
谢谢大神
2019年08月17日 08点08分
level 15
PB☞可可大魔王
教练不教你？？？？
2019年08月16日 05点08分 9
洁心凯歌
教练就是告诉一些基本的，比如把头埋下去，大腿带动小腿，但是我也是拼了还是收效盛威
2019年08月16日 06点08分
level 10
非法斗鸡◆
自由泳的话打腿是基础，目的是调动起腰腹和躯干核心力量来形成稳定下肢和身体姿态的肌肉记忆，不一定是非要多大的力量但是需要有这种本能。
练习办法就是反复暴力快速打腿。
2019年08月16日 06点08分 10
洁心凯歌
谢谢
2019年08月17日 08点08分
level 4
洁心凯歌 楼主
谢谢你的详细解释，我再试试
2019年08月16日 07点08分 11
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