KEEP很多课程都不合理
1.譬如一个课程里穿插各种不同难度的动作，低难度的动作完全起不到锻炼效果，高难度动作又做不了几个。举个例子，很多胸肌训练里把跪姿俯卧撑甚至跪姿半程俯卧撑与蜘蛛俯卧撑或者单侧加重俯卧撑放在一起，这两种动作难度差异实在太大，一个阶段的人不会同时练这两个效果。
2.很多动作锻炼的部位重复，譬如胸肌的锻炼，各种俯卧撑有五六个却都是锻炼胸肌下侧的，对更重要的胸肌外侧上侧居然一个动作都没有。结果就是按照KEEP的胸肌课程练出的咪咪又大又圆非常难看。
所以自己如何把动作加到课程里？譬如阿诺德推举，现在居然没有一个课程有这个动作，而此动作是最好的锻炼三角肌前侧的动作。。

有没有跟我一样觉得不合理的？

。。。

吸顶上去

又大又圆

第一个，跪姿是简单开始做起到热身作用了，不想做直接点下一个动作。自定义的话个人很难确定强度，容易受伤或者锻炼不均衡

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都自定义了他怎么卖课赚钱