求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？
跑步吧
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level 9
山城零帕 楼主
前两圈手机问题没记录，还是一样的龟速小马达。
上次为了刷新每公里最快速度和单圈记录，好像跑得有点伤，今天前两圈韧带疼痛难忍，走路没问题，一跑就疼，后来好点了，拉伸完韧带也比平时疼，晚上热水泡了泡，早上走路感觉还行
跑步这事情，量力而行，别冲动，步子小就小点，大了真的容易扯着蛋
2019年08月13日 01点08分 66
level 9
山城零帕 楼主
找到了一个稳定跑友，去年20公里不在话下的兄弟，结婚后放弃了，现在配合我跑龟速，但是他技巧一般，对我指导很有限。居然连然后拉伸他都很少做。
现在有个习惯，每一个从我身边呼啸而过的人我都看看他们是如何落地，左右稳不稳，躯干笔直么？摆手是否过量。。。
2019年08月13日 01点08分 67
豌豆_2018
哈哈😄
2019年09月12日 06点09分
level 14
低能马楼离我远点
你步子迈太小了...我净身高也是171。
2019年08月13日 02点08分 68
山城零帕
体重大迈不开吧
2019年08月13日 22点08分
level 12
亡灵术士哟
这是高手的步频，你要是经常跑，后面没几个人能跑过你
2019年08月13日 04点08分 69
山城零帕
不去想以后了，这个月跑量目标80，争取完成
2019年08月13日 22点08分
level 6
✨乖v💢
你这步频是太快了吧。。不过，；自己习惯就行。
2019年08月13日 10点08分 70
山城零帕
应该是快了，影响效率
2019年08月13日 22点08分
level 9
吃饭第一名y😲
步频178左右，其实我觉得没必要嘲笑别人，如果非要笑别人，那我都花时间在笑别人了，自己跑自己的就好。
2019年08月13日 10点08分 71
level 1
冷静i🌝
随便跑瞎跑，跑一段时间并且坚持下去你就知道怎么跑了
2019年08月13日 10点08分 72
level 6
♀麦昆爱佩奇
五公里为什么消耗那么多大卡，我七公里才500冒头
2019年08月13日 14点08分 73
山城零帕
估计是软件不一样，我的手表跑圈严重不准
2019年08月13日 22点08分
level 8
阿木童yyy
大体重就是需要高步频，小步幅，不然容易受伤
2019年08月13日 18点08分 74
山城零帕
妥妥的大体重，170，83
2019年08月13日 22点08分
level 9
山城零帕 楼主
今天兔子去跑个人最好成绩了，一个人跑轻松了许多，pb？这圈子有这个说法？
2019年08月13日 22点08分 75
level 6
--安度因--
这步频，还以为你在秀[阴险]，看了下配速，抱歉没忍住[笑眼]，应该是腿部力量不够把，步子太小了，还有就是跑步身体稍微前倾一点点，中心落在前腿落地的点上，能跑的轻松些
2019年08月14日 07点08分 76
山城零帕
前倾可以增加步幅？
2019年08月14日 07点08分
--安度因--
@山城零帕 其实，你试着把频率降一点，肯步幅就上来了，上身挺的跟长颈鹿似的，也磕碜啊
2019年08月14日 07点08分
山城零帕
@--安度因-- 嗯。今天去试试，但愿圣光会拯救我。这个频率一定是太浪费了，也在想，现在先这么跑跑，等我力量上来一些或者体重轻一些会不会自然就好点？
2019年08月14日 07点08分
--安度因--
@山城零帕 [汗]说实在的，自己跑着舒服就行了呗，哪有那么多规定啊，我频率一直160，也挺开心
2019年08月14日 07点08分
level 9
山城零帕 楼主
[泪]前倾可以增加步幅？
2019年08月14日 07点08分 77
山城零帕
@0 这个是高深的，我现在应该是不会用髋，腰也不行，大腿也不行，不过有体会那种大腿带动提拉的感觉，
2019年08月16日 01点08分
level 2
小范克里夫斯基
我次奥 我步频155 我说啥了......
2019年08月14日 07点08分 78
山城零帕
唉，不自信呗，别人说的太多
2019年08月14日 07点08分
level 5
唯唯豆奶😲
哈哈，我也是新手高步频，小碎步。
2019年08月14日 08点08分 79
山城零帕
哈哈，你比我快
2019年08月15日 03点08分
山城零帕
有没有觉得别人跑得特别帅。自己好像差一点？
2019年08月15日 03点08分
唯唯豆奶😲
@山城零帕 [笑眼]看到都是走走跑跑的胖子，随便超车。
2019年08月15日 04点08分
山城零帕
@唯唯豆奶😲 哈哈，姿势跑法
2019年08月15日 07点08分
level 10
小步快跑 没问题吧 步幅小了是能力跟不上 我和你一样
2019年08月15日 23点08分 80
山城零帕
如何就大了啊？
2019年08月16日 01点08分
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