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gujiayue123
楼主
刚学会游泳，上个星期几乎每天都游，每次最多500米左右，然后大腿根疼的不行，休息了一周。昨晚上又去游，差不多又游了五六百米，今天早上醒来，两个大腿根又是比较疼。这样正常吗，还是说我游的不对呢
2019年08月08日 03点08分
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可能是太着急了，很久没练吧？
2019年08月08日 03点08分
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游前热身，游后拉伸……很多人都忽略这些，忽然增加运动量，是会造成肌肉和筋腱紧张的。还有一开始游要慢点，过了200后再发力
2019年08月08日 04点08分
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刚学会的，先别暴力蹬腿，注意把动作做到位，感受蹬夹水时候的阻力，让关节和肌肉有一个适应过程。能感受到水阻，滑行效率比你暴力蹬腿要好。还不容易受伤……
2019年08月08日 04点08分
很多刚学的，动作没到位，就想用力蹬腿，巴不得快一点……记得循序渐进
2019年08月08日 04点08分
@恒紫🔯 总觉得自己游的慢，蹬腿的时候是有些用力了
2019年08月08日 06点08分
@gujiayue123 把动作做对了，以后再加大力量，慢慢就快了
2019年08月08日 06点08分
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