level 9
失眠很严重怎么办，晚上怎么都睡不着，听歌睡了一小时就醒了，褪黑素不敢吃
2019年08月06日 17点08分
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level 9
我偶尔会吃褪黑素吧，最近严重失眠…或者放慢呼吸有时候也有帮助的
2019年08月06日 17点08分
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怕吃了以后不能停
2019年08月07日 02点08分
@Yukiº💫 ![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
我看说有的人一次两片 有什么推荐的牌子吗？如果有早醒的问题会不会吃了还是很早就起来
2019年08月07日 02点08分
吃了就犯困而已，早醒问题解决不了，牌子就之前活动6块多买的国产牌子……
2019年08月07日 02点08分
level 9
中午别睡觉，调整作息，白天睡太饱y会影响晚上睡眠的，调整好了之后，中午睡40分钟左右的午觉就👌了
2019年08月07日 00点08分
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level 9
这种要么作息不规律，要么就是睡眠有障碍，这种压力可能会引起，过去了就好
2019年08月07日 00点08分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
听说早醒可能是抑郁
2019年08月07日 02点08分
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
本来就没多少头发
