level 7
不练腿终废矣
2019年08月05日 03点08分
level 8
2
@最好把妳忘掉 我有练啊，知道练腿很重要
2019年08月05日 04点08分
@swingcm2009 四个月这样很厉害了，空杆开始的？现在三大项多少公斤了？
2019年08月05日 12点08分
@最好把妳忘掉 呃，空杆到没有啦，卧推60深蹲130左右，硬拉嘛，做的少![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2019年08月05日 14点08分
为什么不练腿就废了
2019年08月07日 15点08分
level 6
level 16
训练计划时怎么样的！休息有没有跟上！正餐和加餐都是怎么安排的！
2019年08月05日 13点08分
4
随便吃，汉堡，牛肉面
2019年08月05日 14点08分
可能是睡眠问题吧![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
2019年08月05日 14点08分
@swingcm2009 休息也是非常重要的！
2019年08月06日 12点08分
@坚持的改变 好的
2019年08月06日 12点08分
level 1
饮食搭配的不错啊，你试试5顿火锅~
2019年08月05日 13点08分
6
没啥搭配，就是随便吃，五顿火锅怕是要爆炸
2019年08月05日 14点08分
@swingcm2009 每个人的随便都不一样，我随便吃吃就是7个汉堡左右一顿加可乐雪碧的莫名其妙就很胖了
2019年08月06日 14点08分
@网盘网盘网盘5 挖槽比我一天的都多
2019年08月06日 14点08分
@swingcm2009 所以啊你还随便吗
2019年08月08日 13点08分
level 7
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
level 12
level 11
每天三顿吃到嗓子眼不长你来找我
2019年08月06日 00点08分
9
那样确实会长，不过容易把胃吃坏![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
2019年08月06日 03点08分
吃不坏，胃撑大了就习惯了
2019年08月06日 03点08分
@贴吧用户_0NQZPat 吃多了会有想吐的感觉![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
2019年08月06日 04点08分
习惯就好了，开始确实想吐，可以配合健脾丸
2019年08月06日 04点08分
level 9
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
level 13
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 13
level 5
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
因为根本不会练
level 16
level 7
swingcm2009
楼主
臂围32
2019年08月06日 04点08分
16
为什么我臂围31看起来比你小很多![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2019年08月15日 07点08分
@她说小小也可爱 可能我有点充血
2019年08月15日 16点08分
@她说小小也可爱 我直臂也是很细
2019年08月15日 16点08分
@swingcm2009 感觉你肩膀好吊
2019年08月16日 14点08分