五个了
引体向上吧
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level 5
夜间飞行🔥将军
楼主
从一个拉不动,到完整拉一个标准引体,用了半年
从拉一个完整的到拉两个,用了一个月
从拉两个到拉三个,用了一周
从三个到五个,貌似突然就拉到了,就隔了一天
2019年07月31日 03点07分
1
level 9
💫金榜题名
帮顶
2019年07月31日 03点07分
2
夜间飞行🔥将军
2019年07月31日 03点07分
level 3
【新月】
正手能拉四个,多一个也不行
2019年07月31日 05点07分
3
夜间飞行🔥将军
一起加油
2019年07月31日 10点07分
sansansan220
多锻炼 增肌肉 如果效果不明显 就可以配点增肌粉悍金斯这个品牌挺好的 增肌快 而且个人感觉还没有副作用 是不错的选择
2019年08月03日 14点08分
夜间飞行🔥将军
我今天也拉四个,第五个上不去了,看来不是很稳定啊
2019年08月04日 09点08分
level 9
lixiangshu6
厚积薄发👍🏻,坚持,努力
2019年07月31日 07点07分
4
夜间飞行🔥将军
坚持,努力
2019年07月31日 10点07分
level 11
zyh6305292
打好基础,千万别受伤
2019年08月04日 01点08分
6
夜间飞行🔥将军
2019年08月04日 09点08分
level 6
蔡翀
厉害了!我从0到能拉住单杠,陆陆续续一个月,现在三年了,能拉16个正手,反手一般不拉估计可以拉10-12个吧
2019年08月12日 12点08分
7
夜间飞行🔥将军
我拉反手得时候肘部内测就疼,正手反而问题不大
2019年08月12日 13点08分
蔡翀
回复 夜间飞行将军 :我是左手腕摔断过,长歪了一点,反手很疼,正手基本没影响,偶尔会**
2019年08月12日 14点08分
蔡翀
@蔡翀
麻麻♂痹
2019年08月12日 14点08分
夜间飞行🔥将军
@蔡翀
可怜滴娃
2019年08月13日 04点08分
level 1
顾青山◎
只要可以做标准一个,剩下就只需要坚持了
2019年08月12日 12点08分
8
level 5
夜间飞行🔥将军
楼主
今天拉了六个,两组都到了六个
2019年08月13日 04点08分
9
level 5
夜间飞行🔥将军
楼主
七个了,第七个有点勉强
2019年08月15日 03点08分
10
level 8
长眠😇
楼主可以试一下GTG训练法,每次只拉几个,做很多组。少次数,多组数
2019年08月15日 09点08分
11
夜间飞行🔥将军
好的,下周试试
2019年08月15日 10点08分
夜间飞行🔥将军
有一个问题请教,如果每次拉都要热身是不是太麻烦了,还有,如果一天内多做几组,每次都拉几个,中间间隔多久呢
2019年08月15日 10点08分
夜间飞行🔥将军
做了八组,每组三个
2019年08月20日 03点08分
level 13
伊洛丝
加油。
2019年08月15日 12点08分
12
level 3
贴吧用户_05DZyS3
励志。
2019年08月20日 08点08分
13
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