在最近的总结中，发现在小我发挥自己能动性最关键的因素在于意志力。最近几天对自己所有的行为观察都加入了意志力的观察，开启了前所未有的洞察方向。

迷糊的意志力
我最开始总结的意志力的定义为给信念灌注能量的能力。但是我在查看注意力书籍时以及观察自己日常的行为时发觉意志力其实很笼统，有部分人因为一些信念产生的焦虑，有部分人因为未知而盲目在脑内用力，这些都被统称为意志力。所以如果一味强调意志力，自己在行为的控制上就一直是笼统的，迷糊的，所以我索性将意志力分类，并抛弃意志力这种说法，不过关于意志力的研究其实有借鉴意义。

力有三立
识力：真正动用小我心智资源的真正力量
无明力：由于自身频率过低无法意识到的识力耗散的力量
拖曳力：信念系统的固有结晶导致信念自然而然得一种排他的力量

识力的基本性质
识力有一部分内容可以借鉴意志力
1. 识力一天是有限的，像肌肉一样，使用之后会疲惫。
2. 抉择损耗识力
3. 习惯会大大减少识力的消耗
4. 剥夺睡眠会导致识力的下降
不过这里识力体系还是与传统研究的意志力有挺大的不同。比如意志力的研究认为，训练并不会增加意志力容量，但是耐性会变。我认为其实容量会不断增加，觉醒者的识力能量接近于无限。

无明力-心流体系
这个其实跟习惯会大大减少识力联系在一起，比如我们学习一项技能，最开始的时候感觉自己的能力捉襟见肘，应接不暇。后来一定熟练之后，轻车熟路，绰绰有余。其实这个转变的过程就是无明力降低的过程。自身频率提升的转变，其实也伴随着无明力的下降，同时也伴随着识力容量的扩大。心流状态就是已经达到做事完全忘我，行云流水的状态，这种状态下识力的耗散非常小。

拖曳力-信念结晶
信念结晶的力量其实大家都有体会过。比如自己决定做某一些改变时，刚开始时兴致冲冲，做了一段时间就开始站在原来信念嘀咕或怀疑自己的改变有没有必要。这种被拖曳回负面信念的力量，我就称为拖曳力，这跟信念的结构引起排他性有关，基本不可避免。不过我们多次经历过这种情况，其实可以很快脱离拖曳力，这也是无明力下降，识力提升的例子。

连通器的源头
在分开之后，我们会发现识力会随着无明力的下降而提升。识力一天的资源是有限的，相当于游泳池里的水。那么无明力就相当于出水管，当漏得少了，识力自然就高了。我们还需考虑源头的问题，我个人的体会来看，能提高一天的识力容量，唯有睡眠和冥想两种方式。冥想需要较高的层次才能达到恢复识力，但是睡眠我们每个人都有体会。睡眠醒来时我们又称为了超级束缚大师，关键在于这个束缚小，其实识力的容量也很大。所以总得来说高我是识力的源头，无明力和平时的抉择是出水口，这类似一个连通器。当出水太快，能量耗竭，我们就只能乖乖睡了。

休息是个假象
我们有很多这样的体会，睡觉有时起来会非常累，有时又非常有精神。我认为休息的好就是识力当前量很大，自然充满精神。那么我们平时看手机，刷视频等行为真的是休息吗？其实并不是，我将休息定义为识力的恢复，基本上这些都算不上休息。这倒可以说明平时的一些问题，比如看手机的过程并不需要费力，但是还是在消耗识力。跟工作中对工作轻车熟路之后过程也并不需要费力，耗费识力不相上下。自己也深有体会，比如工作一个上午跟躺在床上懒一个上午精神还是工作之后好一些。所以看手机，看视频等休闲行为看似在休息，其实是个自欺欺人的谎言。

用注意力这个提法如何？

感谢分享

其实这三种力是一种，只不过你运用的方式不同罢了，一个是你力量紧绷时，一个是力量放松时，一个是你自己对抗自己时。按楼主的划分，识力，这说明你不允许某种情况方式，举个例子，就像你举个西瓜，你不允许它掉到地上，所以你会非常累，无明力，就像走路一样，允许任何情况发生，所以你感觉不费吹灰之力。拖拽力，只不过是你不允许某种情况方式，但是你又认为这种情况很有可能发生。然后你就被卡在发生了，或者不可能发生的两边（成功以后或者失败以后）。识力和无明力是可以相互转化的。只要你允许一切，就像道家说的，无为者，无所不为。

关键在于动机，你是去做你想要的，还是在展现你自己已拥有的