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戒烟(十年老烟枪）戒酒戒色一个来月了，以前本身睡眠就不好，最近这几天失眠更严重了，后遗症出来了？晚上翻过来翻过去两三个小时都睡不着，稍微有点动静，灯光就醒来了，怎么破？顺便问下西安那家医院看咱们得病比较好？
2019年07月24日 14点07分
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level 16
睡不着，一个是戒色后精力精神恢复了一部分的关系，一个是心思过于散乱，胡思乱想破坏了入静睡眠的自然身体调节。建议发现睡不着时，起来背诵戒色口诀。或看看善书，讲座。看累了再睡。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
非圣书屏勿视，一门深入，长时薰修，读书千遍，其义自见。制心一处，无事不办。
2019年07月24日 15点07分
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level 1
为什么我的是特别犯困，打个哈欠鼻水眼泪一起出来，感觉随时随地都想要睡
2019年07月28日 06点07分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
睡不着更加的痛苦
