艰难的增肌中
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swingcm2009 楼主
艰难的增肌中
2019年07月23日 01点07分 1
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swingcm2009 楼主
半年了，还是只瘦猴
2019年07月23日 01点07分 2
level 7
亚当骚姆º
时间久了没有效果肯定是饮食没有跟上。
2019年07月23日 02点07分 4
swingcm2009
我吸收不太好
2019年07月23日 02点07分
亚当骚姆º
第一，训练计划；第二，饮食跟上；第三，睡眠充足。你可以自己看看哪点没做好，吸收不好不是借口，不可能吸收不好你就不能长大了。我之前瘦的时候也是觉得自己吸收不好，以前120左右，现在160多了。
2019年07月23日 02点07分
swingcm2009
@亚当骚姆º 你多高，我现在就是120我身高178
2019年07月23日 06点07分
swingcm2009
@亚当骚姆º 我怎么吃都不胖肯定是吸收不好啦[小乖]
2019年07月23日 06点07分
level 7
PG运动补剂
日积月累 饮食 训练 休息 哟好
2019年07月23日 06点07分 5
level 6
叁夏来Lლ🍗
感觉需要配上增肌粉，多练多吃，睡眠充足
2019年07月23日 07点07分 6
swingcm2009
增肌粉喝了12.5磅了，感觉作用不大
2019年07月23日 07点07分
叁夏来Lლ🍗
什么牌子的[捂嘴笑]不会又是假货吧
2019年07月23日 07点07分
swingcm2009
@叁夏来Lლ🍗 熊猫，肌肉科技，应该不会假
2019年07月23日 08点07分
叁夏来Lლ🍗
回复 swingcm2009 :**，熊猫。。。
2019年07月23日 15点07分
level 7
我不是李白77
训练跟饮食有问题吧
2019年07月23日 08点07分 8
level 12
白昼黑夜🐯
吃的蛋白粉还是增肌粉
2019年07月23日 08点07分 9
swingcm2009
增肌粉，已经停了[小乖]
2019年07月23日 08点07分
liuxinkoby987
增肌粉比蛋白粉多碳水化合物，增重快
2019年07月31日 04点07分
level 7
º蓝河
为什么我觉得这种身材就很好。
2019年07月30日 01点07分 11
swingcm2009
那是没有对比[泪]
2019年07月30日 07点07分
º蓝河
@swingcm2009 知足常乐
2019年07月30日 14点07分
swingcm2009
@º蓝河 178 60kg你叫我知足
2019年07月30日 14点07分
º蓝河
@swingcm2009 不是吧， 60KG？ 我173 60KG你看着比我壮好多。
2019年07月31日 01点07分
level 7
swingcm2009 楼主
最近
2019年07月30日 14点07分 12
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