我是个keep新手，想问问各位大佬，我想锻炼的是腹肌，做了k
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Pinzak♂ 楼主
我是个keep新手，想问问各位大佬，我想锻炼的是腹肌，做了keep上的腹肌k3训练，这样下去能训练出腹肌吗，为什么里面没有仰卧起坐呀。各位大佬能讲解讲解吗
2019年07月22日 06点07分 1
level 1
Pinzak♂ 楼主
还有那个……我已经跑步2周了，性欲越来越低，我还要继续跑步吗。
2019年07月22日 06点07分 2
多啦D梦de梦
是的，运动量大了，那个欲望就没了
2019年07月24日 03点07分
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贴吧用户_QUUebNU
仰卧起坐伤腰。腹肌本来就有，只不过体脂太高了看不见，想要看见腹肌得减脂
2019年07月22日 09点07分 3
Pinzak♂
那我现在应该是先做k3，还是k3和减脂同事进行呢
2019年07月22日 12点07分
level 2
heroic孤风
看你体型来定
2019年07月23日 16点07分 4
level 2
heroic孤风
如果你是偏重的嘞，得先减脂
后续再增肌
2019年07月23日 16点07分 5
level 2
地面好
按照它给的智能方案，一个月是出不了腹肌的，除非一套动作你多做几遍
2019年07月24日 00点07分 6
Pinzak♂
大佬有其他方法吗，能详细说说嘛
2019年07月24日 06点07分
level 5
Hansel111
配合减脂运动并控制饮食才有效
2019年07月24日 03点07分 7
Pinzak♂
大佬什么是减脂运动啊…
2019年07月24日 06点07分
Hansel111
keep里有啊……
2019年08月10日 03点08分
level 1
闲暇1211
先减脂。单纯练腹能消耗几个卡路里？腹肌本来就不多。练练背，和臀腿，自然顺带把腹肌练了
2019年08月12日 05点08分 9
level 1
贴吧用户_aR7eGD7
先做k1
2021年02月27日 16点02分 10
level 1
贴吧用户_aR7eGD7
k1初学者适合新手，等练了很轻松，下一阶k2以此类推
2021年02月27日 16点02分 11
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