我想问问减肥吃什么，keep没介绍啊 - keep吧

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狂人112233 楼主

光锻炼不控制饮食没法减肥的。可是又没找到系统一点的介绍，也没有食谱规划。
所以问问。

2019年07月22日 01点07分 1

level 2

先想想自己能接受到什么程度，比如，每天只吃西兰花西红柿黄瓜坚果鸡胸肉，菜不放油，估计你坚持不下来，所以，得退而求其次，胖子无非一是喜欢甜食，二是喜欢油炸，三是喜欢芝麻酱和辣椒油等高热量调料，四是喜欢嗑瓜子等零食，五是啤酒肥肉，看你属于哪一种，然后先选择戒其中一样，坚持两月，再试试戒其中两样，逐渐养成健康的饮食习惯

2019年07月26日 03点07分 2

level 2

贴吧用户_5Na59Z7

六个字解决，少油低糖少盐

2019年07月26日 03点07分 3

level 5

地上有片四叶草🍀

可以先戒掉外卖的油腻食物如汉堡等快餐，然后再少吃肉类食品（如香肠的加工类肉食最好不吃），可以用鱼代替，多吃坚果、蔬菜、水果。大致就这些

2019年07月26日 05点07分 4