level 2
我最近开始快走，每天8公里，前面4公里时，小腿酸胀的难受，感觉都走不动了，4公里之后才适应，不休息一直到走8公里。
2019年07月21日 04点07分
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level 3
之前我也是有小腿酸胀的感觉，现在走前花十分钟热身，效果不错。现在是每天定时走1小时不间断，大概可以走7.3公里。
2019年07月22日 09点07分
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level 13
对于刚开始快走以前没有过来说，运动量大了，建议从3公里开始一点一点的慢慢适应后再增加，这样可以避免膝盖疲劳和受伤
2019年07月29日 15点07分
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level 13
坚持了七年快走的人，告诉你这个是正常的，你起码得坚持三个月以上，就不会感到酸涨了。刚开始快走时，前三公里吧？小腿酸涨，三公里后就感觉不到了...
2019年08月11日 02点08分
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