圆肩怎么办呀？
囚徒健身吧
全部回复
仅看楼主
level 4
天生爱折腾🐒 楼主
没有桌子和单杠做引体向上，现在就一直做俯卧撑结果圆肩了。
2019年07月20日 15点07分 1
level 4
遍插茱萸少一人😈
拉伸胸部和背部，锻炼斜方肌中下束
2019年07月21日 01点07分 3
小城的春😄
练引体行吗
2019年07月22日 11点07分
level 12
wangxingaaa
用到背部的锻炼，都不会导致圆肩，并不是只有引体
2019年07月21日 02点07分 4
天生爱折腾🐒
那搞个扩胸器回来，另外再搞搞划船机会快一点解决圆肩不？
2019年07月21日 06点07分
wangxingaaa
@天生爱折腾🐒 应该好点
2019年07月21日 08点07分
level 7
欧克啦欧克🙈
圆肩练背
2019年07月21日 02点07分 5
level 5
锻炼着美丽着
俯卧撑造成的圆肩是因为在做的过程中胸腔和肩部没有很好的打开
2019年07月21日 11点07分 6
level 1
贴吧用户_5A5PZtt
[滑稽][滑稽]害人害己
2019年07月21日 12点07分 7
天生爱折腾🐒
[微微一笑]啊？
2019年07月21日 12点07分
贴吧用户_5A5PZtt
@天生爱折腾🐒 出事了？
2019年07月21日 13点07分
天生爱折腾🐒
@贴吧用户_5A5PZtt 没事呀[嘿嘿嘿]
2019年07月21日 14点07分
level 13
☞布尔德拉诺
引体不需要每天都练，你找个有杠的地方，一周去两次就够了。圆肩有很多情况，有一种是胸肌力量大，而背肌薄弱造成的。如果是这种，引体可以解决。
2019年07月22日 14点07分 8
level 12
caoyushou
圆肩可不是都要练背，三角肌后束其实更重要。还有就是胸肌和肩膀的连接处的放松。
2019年07月22日 14点07分 9
level 11
爱自由噜噜啦
随便找个东西都能吊，实在没有就做器械划船
2019年07月22日 16点07分 10
level 4
天生爱折腾🐒 楼主
谢谢各位
2019年07月22日 17点07分 11
level 5
lixiansen13140
健身规划要吗
2019年07月23日 00点07分 12
天生爱折腾🐒
暂时没时间，都是瞎做做俯卧撑。每天下班后都累得要死。
2019年07月23日 15点07分
1