单边练习
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level 11
威武阿杰 楼主


2019年07月13日 14点07分 1
level 11
威武阿杰 楼主
@笨笨牛炖水桶腰
2019年07月13日 14点07分 2
笨笨牛炖水桶腰
腿不对，，试试侧身踢腿，而不是向水底踢
2019年07月13日 14点07分
威武阿杰
左腿向我身体的左下方踢？
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
@威武阿杰 看看本科视频，里面有如何侧身踢腿
2019年07月13日 14点07分
level 15
笨笨牛炖水桶腰
当然，如果你愿意，可以这样玩。挖掘机玩法[笑眼][笑眼][笑眼]https://tieba.baidu.com/p/6125246667?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=10.2.8.8&st=1563028252&unique=5F9393E08B7E51B5D6A470DF18653300
2019年07月13日 14点07分 3
笨笨牛炖水桶腰
关注髋关节的位置，，不是平趴，是侧立
2019年07月13日 14点07分
level 11
威武阿杰 楼主
强，三挖一换
2019年07月13日 14点07分 4
笨笨牛炖水桶腰
我可以，，三十挖，，，不换[笑眼][笑眼]
2019年07月13日 14点07分
level 11
摩羯winne810
太偷懒了吧！单臂还2次腿！！！
2019年07月13日 14点07分 5
摩羯winne810
@笨笨牛炖水桶腰 [哈哈][哈哈][哈哈]牛神在偷懒的道路上越走越远啊！
2019年07月14日 00点07分
摩羯winne810
@笨笨牛炖水桶腰 哈哈，是的是的，您说了算！
2019年07月14日 12点07分
笨笨牛炖水桶腰
@摩羯winne810 我的游泳，玩法我说了算[笑眼]
2019年07月14日 12点07分
level 9
LOVEzat
单臂换气可以手入水打另外一只腿，手划水打这侧的水同时换气，很省力随便游几百米
2019年07月13日 15点07分 6
LOVEzat
@LOVEzat 腿，不是水
2019年07月13日 15点07分
level 7
LONG蝶🌊
哇哦？踢腿是压对角吧，有懂不，解释解释压对角
2019年07月14日 01点07分 7
笨笨牛炖水桶腰
压对角 ，三力合一，肩髋一体。。见楼下
2019年07月14日 12点07分
level 15
笨笨牛炖水桶腰
2019年07月14日 12点07分 8
LONG蝶🌊
辛苦，学习了[真棒]
2019年07月18日 01点07分
level 11
威武阿杰 楼主
很直观[真棒]
2019年07月14日 13点07分 9
level 9
PB☞无知
这种练习的目的是啥?倒是一下一下的，以后合起来也是这样勾一下腿轮一下胳膊吗。个人感觉腿和手如果都还做不到位，最好先分开搞，各种打腿或者夹板划手，单臂练习对水性不好的人来说比配合还难呢，何况单边，楼主的平衡很好了[大拇指]
2019年07月18日 04点07分 10
level 12
丝丝柳带💕
加油啦，多多练习
2019年07月18日 05点07分 11
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