分解练习，换气还是换不好。
游泳吧
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level 11
威武阿杰
楼主
2019年07月13日 13点07分
1
level 11
威武阿杰
楼主
当然侧身，水阻少了一半。怎么针对练习转的不够。我每天夹8字板练习转髋
2019年07月13日 14点07分
4
威武阿杰
你说这三个视频哪里找
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
水感，水感，水感，，，这就好比让你炒菜颠马勺，，需要巧劲。。
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
全浸“甜点”，本科“模特步”练习，经典自由泳“端枪”（侧身端枪不是平趴端枪）练习，
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
@威武阿杰
当年是优～酷，，现在没去找过
2019年07月14日 03点07分
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