分解练习，换气还是换不好。
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level 11
威武阿杰 楼主


2019年07月13日 13点07分 1
level 15
笨笨牛炖水桶腰
侧身时间太短，，
2019年07月13日 13点07分 2
威武阿杰
请教原因是什么？髋部没有发力，导致侧身不够吗
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
@威武阿杰 平衡协调不够，，需要调动你的核心肌肉群（腰腹和背部），特别说明，，你不是那里没有力量，而是没有动用好那里的力量，，理论上，如果你可以侧身趴在地上，就能侧身趴在水里，，只是需要侧身平衡技巧的练习，，就像走平衡木
2019年07月13日 14点07分
level 15
笨笨牛炖水桶腰
【超直】这个概念，根据我收集的咨询，，来自于supperman streamline，，本意是超人单手滑行，，，或者我这么说，，把水体比作挤满人的公交车，，你是双肩平行挤上去，还是侧转身体一只肩膀插进去更好呢？@丝丝柳带💕 @最上级古代王冠👑 @没事瞎折腾551 @青霜半仙 @55555不想这样
2019年07月13日 14点07分 3
level 11
威武阿杰 楼主
当然侧身，水阻少了一半。怎么针对练习转的不够。我每天夹8字板练习转髋
2019年07月13日 14点07分 4
威武阿杰
你说这三个视频哪里找
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
水感，水感，水感，，，这就好比让你炒菜颠马勺，，需要巧劲。。
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
全浸“甜点”，本科“模特步”练习，经典自由泳“端枪”（侧身端枪不是平趴端枪）练习，
2019年07月13日 14点07分
笨笨牛炖水桶腰
@威武阿杰 当年是优～酷，，现在没去找过
2019年07月14日 03点07分
吧务
level 16
zkc2010
2019年07月14日 03点07分 5
还初俗士
说的好，不要急于求成，心急是吃不了热豆腐的
2019年07月14日 04点07分
威武阿杰
好的，大吧。感谢
2019年07月14日 05点07分
zkc2010
@威武阿杰 没事没事[呵呵]
2019年07月14日 06点07分
level 11
摩羯winne810
是不是应该连续打腿，划水？
2019年07月14日 03点07分 6
level 8
还初俗士
先不要上手，用你侧卧的姿态，转头呼吸，然后回到侧卧，再转头呼吸，如此往复，力求稳定，再上下一步，不要着急，两边都练
2019年07月14日 04点07分 7
还初俗士
身体先不要转，保持侧卧，专注于转头呼吸
2019年07月14日 04点07分
level 1
DOS大王
打腿对划水换气的干扰还很大。单从视频来看，没有肩髋同转，右腿在应该转髋的时候反而是直挺上抬的，起了反作用。还有个送肩的问题，视频中划水到一半了右肩才开始前送。个人认为应该先送右肩，形成转体的趋势，再转髋并左手抱水，完成滚动转体的动作，核心力量稳住这一姿势，然后完成划水动作。
2019年07月14日 04点07分 8
威武阿杰
感谢，再体会体会
2019年07月14日 05点07分
level 9
传说w3
好好练练打腿，换气不是问题，个人感觉
2019年07月14日 14点07分 9
level 12
丝丝柳带💕
加油，多多练习
2019年07月14日 15点07分 11
level 9
凡人皆有一死😱
我也是侧不来身，一侧身感觉整个人都歪了[汗][汗][汗]
2019年07月15日 13点07分 12
level 13
兔子记性差
这个是单臂划水打腿练习吧？
转身呼吸时打腿有点停顿，配合游呼吸可能有问题。
2019年07月15日 14点07分 13
level 13
江南龙洋🐯
学习
2019年08月26日 10点08分 14
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