侧身打腿
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level 11
威武阿杰 楼主


2019年07月13日 13点07分 1
level 11
威武阿杰 楼主
@笨笨牛炖水桶腰
2019年07月13日 14点07分 2
level 15
笨笨牛炖水桶腰
早这样玩，，就追上竹内了，，自由泳的基本姿态就是如此。。“超直”的本意就是这个，，单手超人（流线）滑行，，supperman streamline，，
2019年07月13日 14点07分 3
level 11
威武阿杰 楼主
关键由平趴转到这个姿势水里无法完成，是腰力不足吗
2019年07月13日 14点07分 4
笨笨牛炖水桶腰
走平衡木掉下来，是力量问题吗？[吐舌]
2019年07月13日 14点07分
小兵站岗
我也遇到这样的问题了
2019年09月23日 02点09分
level 15
wangtao386
有点抖小腿
2019年07月13日 21点07分 5
威武阿杰
明白了，还是大腿动的少
2019年07月13日 22点07分
level 8
还初俗士
可以的，挺稳定，至于你说的转不过来，也有一个专门的练习的，先把这左右两侧的都练稳定了
2019年07月14日 00点07分 6
level 8
还初俗士
仔细又看了一下，手心向下，这就是你以后的游进姿态，养成好习惯，不用管速度，要平衡，稳定，感受自己的身体就是一根直线
2019年07月14日 01点07分 7
威武阿杰
👌，感谢指点
2019年07月14日 01点07分
还初俗士
不是指点，是泳友交流，交流
2019年07月14日 01点07分
level 12
无界688
你的侧身打腿腰和腿还要伸直，要找到象陆地上立正时腰和腿的拉直状态，腰和腿伸直伸直再伸直，浮板腿动作可能不对，导致小腿后弯太多
2019年09月21日 15点09分 8
无界688
练习侧身打腿时，先建立在水中立正的感觉，伸直脚尖和腰部，并要确保髋部发力打腿，要点是伸远伸远再伸远，伸腰伸腰再伸腰，棍状打腿对你而言绝对是必须的，以你的现状，即使用棍状打腿，主观上想直腿，也可能自以为是直腿，实际上却是弯得厉害，毕竟弯腿习惯形成太久，没那么容易改。
2019年09月22日 00点09分
威武阿杰
浮板腿小腿不会弯太多啊，我都是嘴巴贴着水，腰部有使劲的感觉，回头拍个浮板腿，不过拍不了水下
2019年09月21日 15点09分
无界688
@威武阿杰 你确实打腿动作不正确，靠小腿发力打水，表现在任何时候膝盖看起来都不直，我两个月前和你一模一样，一看就非常清楚
2019年09月21日 15点09分
威武阿杰
@无界688 下次有意识再拍个，如果回腿时不直，怎么改？矫枉过正，棍壮大腿吗？
2019年09月21日 22点09分
level 11
♂kdsljw
对于业余练习者，侧身打腿就是个坑。
2019年09月21日 16点09分 9
LOVEzat
@Karmoyshanghai 侧身浮板打腿练呀
2019年09月21日 16点09分
level 9
LOVEzat
可以侧身浮板打的[滑稽]单手的这种阻力不够
2019年09月21日 16点09分 10
level 9
PB☞无知
对比飘飘侠的视频，他去程的胯部更高，侧的也更多
2019年09月21日 23点09分 11
level 12
xin945haha
打得真不错，体位真高，但有点抖小腿，多用大腿发力，速度可以更快些。
2019年09月22日 03点09分 12
level 9
xinrui🐒
挺好的，没看到换气，如果换气的姿态能保持这样我感觉就差不多
2019年09月23日 02点09分 13
威武阿杰
这是前一段拍得，当时记得换不了气，一侧头嘴还在水里。哎，最近一直没游……感觉断断续续还退步了
2019年09月24日 10点09分
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