最近两三个月断断续续在跑步 7月到目前跑了三十公里 前天跑了6公里 昨晚又接着跑了6公里
前晚半夜就醒了 觉得身体燥热 也不是出汗 就是感觉发热的感觉 我都以为自己发烧了 结果没有 就是单纯的发热
也没细想 就睡了 但是昨晚睡到一点过半夜又醒了 也是很热 燥热的感觉 因为没有过这种感觉 不是那种普通的天气很热的那种热 也不知道是害怕还是咋的 突然就有点心慌心悸的感觉 又缓了很久 才慢慢迷迷糊糊睡着 期间也是一直做梦 感觉心脏很兴奋
我就不知道这是不是跑步引起的？
还是我本人本身体质比较虚弱 我百度了下 有的说是身体虚 .
我是女生 6公里 配速 6分
我本身体质比较虚弱 不好 跑步也是想锻炼来着
夜跑 8点开跑

对了我是室外跑 不是跑步机

顶上去

盗汗。开空调盖被子吧

运动过量

问题很明显，体质太弱，你要是游泳两小时问题更严重

每天吃一小把枸杞子~

没太大关系，我得抑郁症最严重的时候就盗汗，现在每天跑，虽然身体依然虚弱，但晚上不回盗汗

不过配速六分钟你可以降一点，630应该不存在过量

身体累了 降速 降量

你怎么样了，我也刚开始跑步，昨晚太热跑步出汗多，今早也有点心慌的感觉

我10月份 11月份 晚上下班夜跑5公里 然后感觉被吓到了 伤了元气一样 后面出了各种问题 哎