试试转髋

1.顺拐：
划左臂，踢右腿。
2.扭腰：
伸右手，踢右腿。

可能我左腿有毛病，太轻微，顺拐一直没这毛病啊…看着我右腿像一直在踢…

配乐很特别

最后停了就因为吸到水了

@zkc2010 请教大神指点

腰都塌下去了。两头翘，中间塌，很难沿身体中轴滚动起来。夹八字板划水试试，身体正确滚动起来，呼吸就容易了。

@游泳爱好者螃蟹 请教

1划右手的时候，手腿配合是对的，左手有时候对有时候不对。有点乱。2初学先练习两次腿，也就是两次划手两次打腿。3先直臂移臂，把配合练好。

请教，（不管几次腿），当重腿踢左边时（踢完左腿比右腿更靠近池底）——同时左手抱水——髋部向左转——同时推水——此时正好把靠下的左腿转上来。 不就是这个过程吗？

装备很全，长进太慢

说几点。1.首先。。按我个人理解。。。俩套大方法。。先局部细节。只改一个细节。。一个个细节去改。。。第二套。。整体的大动作。。抓整体。比如身体位置。。手的大动作。脚。。换气等。
2.。你练腿时。可以多戴戴脚蹼。。整体配合。。少戴。。不要经常戴。。。这个很重要。。。脚蹼能弥补你很多错误。。戴上就看着好了。脱掉。完全不会。。。所以不能戴脚蹼。。特别录像。。戴了掩盖错误。
3.。腿的方面。所谓打腿。。。髋发力。。大腿带动小腿。。小腿做鞭状打水。。这话你应该看过。
你的腿。。膝盖以下。运动不小。。膝盖以上。运动几乎没有了。。。所以要练整个腿到腰的运动。而不是光小腿动。
打腿。。最初就四个字。。。上抬下打。。。。是大腿的。。而不是小腿的上抬下打。。下打是个人都会。。上抬很多做不好。。包括你。。。。。腿打下去要回位。。回位以后。再打下去。
4.脚踝要软。。。。。其它的细节可以暂时不管。。做好大腿和脚踝。。脚踝主要是压。大腿主要是动。。才能上找腰。下找脚。。
5.你的腰太软了。。有点下沉。。。注意挺直。。。靠墙立正。。找感觉。多找。。找到以后。水下复制。。多练打腿。。。适当练腰力。。。肚子不要掉到水里去了。。要起来点。。头可以下去点。。手入水也可以深一点。
6.关于换气。。。。早期初学。。是很难做到半个泳镜的。。因为你漂浮也不好。。速度也不行。。整个人会自然的有点下沉。。。你半个泳镜。。是没有什么窝的。。
所以只能人挺起来。然后头多转一点。看天。。就好了。可以调整。。以后慢慢调整回半个泳镜。
去掉脚蹼。。肩转动你是够了。。髋几乎没怎么转。要挺起来找找感觉。。慢慢来。还早。