大概有20天左右没跑，今天早上跑起来有点快，没控制住速度，然
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茫茫の莽莽 楼主
大概有20天左右没跑，今天早上跑起来有点快，没控制住速度，然后跑完左膝盖有点酸疼，这是啥情况
2019年06月30日 12点06分 1
吧务
level 15
up617
过量了
2019年06月30日 12点06分 2
茫茫の莽莽
也没过量啊，平时5km 今天才跑了4.5km
2019年06月30日 12点06分
up617
@茫茫の莽莽 一段时间不练，肌肉力量在下降，不能一上来就以之前的标准训练，好比刻舟求剑
2019年06月30日 12点06分
茫茫の莽莽
@up617 嗯嗯，非常感谢
2019年06月30日 13点06分
level 13
种花家的军工兔
断了训练节奏，突然强化训练身体不适应？
2019年06月30日 12点06分 3
茫茫の莽莽
可能是……
2019年06月30日 12点06分
level 8
hl51131007
配速太快了呗，或者热身不到位。
2019年06月30日 12点06分 4
1