吧友大神们，硬拉到底该咋做呀，我怕把腰拉坏了对以后影响不好
健身吧
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level 8
北鼻怪人 楼主
吧友大神们，硬拉到底该咋做呀，我怕把腰拉坏了对以后影响不好[呵呵]
2019年06月29日 13点06分 1
level 8
北鼻怪人 楼主
大神们帮帮我吧，有人说不硬拉不算健身[泪]
2019年06月29日 13点06分 2
level 7
水箭龟c
给个联系方式，私聊给你点建议
2019年06月29日 13点06分 3
北鼻怪人
OK
2019年06月29日 13点06分
level 8
北鼻怪人 楼主
交流交流呗[呵呵]
2019年06月29日 14点06分 4
level 14
达斯bear
用轻重量或者空杆拉一个，录视频，发到力量举吧请教吧
2019年06月29日 15点06分 5
level 14
达斯bear
说难也不难，核心就是一定要保持脊柱中立位
2019年06月29日 15点06分 6
北鼻怪人
好的好的[呵呵]
2019年06月30日 02点06分
level 13
紫卡不会选请直接分解
传统拉下背不行换相扑拉试试对腰压力小。
2019年06月29日 22点06分 7
北鼻怪人
相扑位是啥[呵呵]
2019年06月30日 02点06分
紫卡不会选请直接分解
@北鼻怪人 相扑硬拉
2019年06月30日 04点06分
1