“跑的越慢反而越受伤?”请问各位大神刚刚在网上看到一篇文章说
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bbddgg5 楼主
“跑的越慢反而越受伤?”
请问各位大神刚刚在网上看到一篇文章说跑的越慢因为脚触地的时间越长反而增加受伤的几率是真的吗?[汗]
2019年06月28日 05点06分 1
level 9
假,那照你这么说, 人都不用走路了……
2019年06月28日 06点06分 2
这个神回复。[呵呵]
2019年07月01日 22点07分
level 11
同样配速下 步频越低触地时间越长 相对容易受伤
但是都是理论而已
实际考虑到路面、鞋子、跑姿、训练强度、营养补充、休息
以及最重要的身体本身强度和天赋的个体差异等各种因素
所以,受不受伤是个综合性的问题,并不是一个单一问题决定的。
2019年06月28日 07点06分 3
步频小更易受伤。这个靠谱,步频小意味着步幅就大,单腿承受力量和时间都加大
2019年06月28日 07点06分
这么说步频越快可以降低受伤的几率是吗?
2019年06月28日 07点06分
@bbddgg5 恩 你可以去看徐国锋的《你可以跑得更快》 180-190的步频是比较经济的
2019年06月28日 07点06分
@吉吉米米✨ 嗯,谢谢你 今天去跑我提高步频试试[呵呵]
2019年06月28日 07点06分
level 11
不对,越快步子越大,腿离重心越远,越容易受伤
2019年06月28日 07点06分 4
像这个图片,腿落地不光是身体的重量,还有前冲的力,单腿负荷更大了
2019年06月28日 07点06分
level 8
跑步的时候重心抬高再回落,太慢重心回落多,冲击大,还要浪费力重新抬起重心。
2019年06月28日 09点06分 5
level 9
错的,越快才越容易受伤,因为越快,冲击力越大,受伤与否和触地时间长短没关系,和触地瞬间脚受到的冲击力大小有关系,打个比方,冲击力最大的是高空跳下,越高,重力加速度就越大,普通人三米以上跳下来,十有八九都会受伤,十米以上,不受伤的恐怕没有,
2019年06月28日 13点06分 7
level 14
脚抬低点跑
2019年06月29日 06点06分 8
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