肌肉大神们，这个二头弯举哪里做错了呀
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北鼻怪人 楼主
肌肉大神们，这个二头弯举哪里做错了呀[呵呵]
2019年06月25日 11点06分 1
level 3
不倒翁先生7
原来是这么练的
2019年06月25日 13点06分 2
level 12
🍭雾都大膘客💋
牧师凳比较适合练内侧头，外侧头窄握就可以了。不建议外侧头在牧师凳上练习。
2019年06月25日 13点06分 3
飘阿飘摇阿摇🌱
人家图片都说练窄握比较好你还说反了就是练外侧头
2019年06月27日 14点06分
🍭雾都大膘客💋
@飘阿飘摇阿摇🌱 那你信图片的就可以了，没事。
2019年06月27日 14点06分
level 10
北京申奥成功😲
自己实战一下不就知道了，第一个不用说手肘肯定不能向外，第二个那样稍微内旋不能孤立二头，会用到小臂和二头肱肌
2019年06月25日 14点06分 4
北鼻怪人
奥奥好的，我的意思是为啥错了
2019年06月26日 09点06分
level 1
Jason辜
第一个教你握杠的姿势，第二个是教你手肘的位置。
2019年06月25日 14点06分 6
level 8
北鼻怪人 楼主
奥好的，我说自己弯举为啥手肘酸呢，原来做错了
2019年06月26日 09点06分 7
level 7
小宇环绕
不错了噢 需要健身计划饮食计划发身高体重体脂给我👌
2019年06月27日 04点06分 8
北鼻怪人
不会测体脂
2019年06月27日 06点06分
小宇环绕
回复 监考官电话 :那就不测呗
2019年06月28日 00点06分
level 13
xuewuyu
多注意第一个就行了
2019年06月27日 14点06分 9
北鼻怪人
奥好的
2019年06月29日 13点06分
level 7
爱群燕很潇洒
不要翻挽
2019年06月27日 15点06分 10
北鼻怪人
奥好的
2019年06月29日 13点06分
level 5
温柔俏佳人ლ
这个我不行，我练这个就10来个就抬不起来了[泪] 才10英镑的负重
2019年07月15日 11点07分 11
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