我想问一句，练腹肌每次都是腰酸坚持不下去，腹肌并没有坚持不住
腹肌撕裂者吧
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level 3
纠结小弑魂 楼主
我想问一句，练腹肌每次都是腰酸坚持不下去，腹肌并没有坚持不住，怎么破？
2019年06月24日 21点06分 1
level 13
VT-ZF2
DD
2019年06月25日 01点06分 2
纠结小弑魂
what
2019年06月25日 03点06分
level 1
狐狸叫😄
我也这样啊，仰卧起坐做两个腰难受死了
2019年07月14日 11点07分 3
level 1
听风的海1
腰部发力的结果，要用腹部发力
2019年07月15日 01点07分 4
纠结小弑魂
怎么发。。。
2019年07月16日 01点07分
听风的海1
回复 纠结小弑魂 :网上有教程的
2019年07月21日 06点07分
level 5
贴吧用户_0eVMC4W
你这练得长期下去腰就完了。。。腹部发力可以考虑呼吸，努力吐气的时候肚子变扁，这样吐气你肯定腹部用力，自然的身体就起来了。
2019年07月16日 08点07分 5
纠结小弑魂
我擦，可别完了吧，我不玩了还不行吗
2019年07月16日 10点07分
level 1
听风的海1
网上找个腹部发力感知
2019年07月16日 22点07分 6
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