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我去年用的一款酸奶一个月瘦了21斤，今年也没反弹，有明星代言的，楼主要是想减肥可以试一下
2019年06月21日 04点06分
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我从220斤瘦到120斤 通过吃的减肥产品和运动 效果很好的！
2019年06月26日 02点06分
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这年头还有人相信减肥药，搞笑
2019年07月19日 11点07分
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你在饮食上有没有注意啊，完美的身材靠的是三分练，七分吃， 科学有效的运动方式再加上适合的减脂食谱，只要有恒心，一定会成功的！
2019年06月27日 01点06分
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你的体脂和基础代谢率是多少啊，你运动和饮食都需要靠这两个数据去做计划的
2019年06月29日 02点06分
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1700左右。我吃的绝对没有超过代谢。但是还是胖了
2019年06月29日 08点06分
@丶再见就再见 你目前体脂多少，平时作息规律不，身上湿气严重不
2019年06月29日 14点06分
不对，你说你轻微节食，你是一天只吃两顿吗还是说每顿都吃，就是少些
2019年06月29日 14点06分
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运动消耗要大于摄入啊 你吃1700 你运动能消耗1700多吗 甚至更多
2019年07月03日 09点07分
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我的基础代谢1700，我才吃900多
2019年07月04日 02点07分
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哈哈，我老师那好几个学生都是这样的，你要看自己的体脂率下降没有，你体重加重了可能是肌肉多了，要不然就是你的运动方法不适合你
2019年07月04日 01点07分
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多高？多重？三餐怎么吃的？吃多少？晚上吃宵夜？跑步跑多久？
2019年07月07日 13点07分
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不用了，发帖到现在已经瘦了6斤多了
2019年07月08日 05点07分
不吃夜宵，晚上跑8公里，一个多小时，178，77了目前，以前是81.5
2019年07月08日 05点07分
@丶再见就再见 我也是178 77。我想再瘦三公斤。每天没你跑的多，五公里加练胸。感觉好不容易啊
2019年07月22日 14点07分
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锻炼减脂都是这样的，体重不是你的关注点，你要关注你的体脂率，体脂率下来了你的体型也就瘦下来了，那些搞体育的看起来瘦，身材很好，但是他们的体重比正常的还要重上十几二十斤，脂肪减掉了，肌肉也就练结实了，体重自然而然就上去了，如果你想瘦的同时还想掉体重那么你就去吃减肥药吧
2019年07月22日 09点07分
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