level 14
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
level 10
多跑吧，6分钟配速，160心跳，老哥你是肥宅啊![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
，跑步注意不要过量，循序渐进![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2019年06月19日 17点06分
4
，跑步注意不要过量，循序渐进
一般多少正常，我发现我也是跑一会就上160了
2019年06月20日 01点06分
跑多了就会慢下来，我之前跑了几个月，从170降到130左右，配速5:10左右，5km。
2019年06月20日 02点06分
level 14
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
