JAMA子刊：开灯睡觉胖10斤！NIH分析4万女性近6年的睡眠数据发现，暴露人造光源与突发性肥胖风险增
加3
3%有关。
开灯或开电视机睡觉，会明显增加肥胖风险。屋外有光源或开小夜灯睡觉，风险同样不小！
当你还在为控制体重而努力迈开腿，管住嘴时，一件不经意的小事或习惯就可能毁掉你的努力。
这不是危言耸听。
最近，NIH的科学家对美国和波多黎各43722名女性进行了中位5.7年的随访，发现睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人，这些女性体重增加5千克以上的风险要高17%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。
在调整了睡眠时间和质量、饮食、身体锻炼等因素后，这种相关性在不同人群中，仍然强烈地存在，绝非偶然

这也太吓人了叭

再也不敢开灯睡觉了

助攻一下

别关灯，别害羞！

不行，不开小灯我睡不着

关了灯会瘦吗？

哈哈

关灯睡也没见我瘦多少

不关灯你们怎么睡得？

哈哈幸好我不关灯睡不着

可怕

关