level 7
米兰队草
楼主
最近好多人都说我比以前胖了，身为花样美少男的我听了这些话以后十分郁闷，一但胖了以后，眼神再忧郁又有何用。。。所以哥在此立下誓言，下个月的今天，我一定会至少减下5公斤。
以下是计划：
1：晚上0点30睡觉，早上8点起床。
2：每天两餐，每餐一小碗米饭加适量蔬菜，一个星期吃一次肉（瘦肉）。
3：不喝啤酒，不喝豆浆，不喝牛奶，不喝高热量饮料，尽量只碰矿泉水，黑咖啡和茶。
4：不吃肥肉，不吃零食，不吃油炸食品。
5：每天150次深蹲起立，早午晚各50次。每天睡前做100个仰卧起坐。
6：平时走路尽量加快步伐，能跑则跑。
7：每天看50张胖子的照片，以提醒自己，再不减，就会和他们一样。
8：暂时就这样。
减出好身材，保持更重要。如果减肥成功，我会继续严格要求自己，不会再让自己像这段时间一样堕落。
2009年07月26日 05点07分
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以下是计划：
1：晚上0点30睡觉，早上8点起床。
2：每天两餐，每餐一小碗米饭加适量蔬菜，一个星期吃一次肉（瘦肉）。
3：不喝啤酒，不喝豆浆，不喝牛奶，不喝高热量饮料，尽量只碰矿泉水，黑咖啡和茶。
4：不吃肥肉，不吃零食，不吃油炸食品。
5：每天150次深蹲起立，早午晚各50次。每天睡前做100个仰卧起坐。
6：平时走路尽量加快步伐，能跑则跑。
7：每天看50张胖子的照片，以提醒自己，再不减，就会和他们一样。
8：暂时就这样。
减出好身材，保持更重要。如果减肥成功，我会继续严格要求自己，不会再让自己像这段时间一样堕落。
