此贴将开始记录我的跑步日常，欢迎大家给出宝贵意见，我定会认真学习，坚持下去。

首先简单的自我介绍一下，我是一名大四学生(五年制)，今年12月考研。大一的时候坚持过跑步，可惜，由于参加各种活动和自己意志力不坚定，慢慢就放弃了跑步，今年四月，实在看不下自己的身材(170cm，70kg)，决定开始跑步减肥，到今天为止以跑步2个半月，体重降到62.2kg，已经到正常的体重，可是，我却爱上了跑步。

就这样慢慢坚持，腿疼也不放弃跑(现在感觉那时的自己太冲动)第17天跑了一次半马(16公里之后腿疼的不行，硬是坚持连走带跑的跑完)，4月就这样过去了。

进入五月，第一天跑步就发现感觉不对，右侧髌骨处出现了问题，当时也没有在意，只管跑，觉得跑跑就没事了，没跑一周，真的出问题了，每当跑2公里就一下也不能动，疼的要命，休息一会就又能跑几百米，这下我真的害怕了，开始咨询我的老师，我的老师有很多次的跑马经验，而且我的专业也是学这个的，现在就不暴露我的专业了，老师给我说我第一个月刚跑就这么大的跑量，而且速度提的太快，可能是髌骨扯韧带劳损了，让我休息。多做做腿部力量训练，买专业的跑鞋。我开始为期一周的休息。四月份和老师一起报了5月25号呼和浩特的马拉松，我报了10公里，休息一周之后，我开始慢跑，以免不能正常参加这次马拉松，慢慢跑，不在感觉有以前那样的疼痛，真的感觉，以前真的是太冲动。就这样，顺利参加了第一次的马拉松，安全完赛，第一次真的非常非常高兴，再一次让我喜欢上了跑步。就这样，5月过去了。

6月，已经跑步2个月，感觉自己对跑步的理解已经变了，跑步的学问不是那么简单，我开始慢慢的通过各种软件去查跑步，去学习跑步，为了能安全的去跑每一次。步频终于提到了180左右了，越跑感觉越舒服，配速也比较稳定了，从以前的7分多到现在的5分20多，自己感觉进步很大，而且，现在跑完不是难受而是感觉很舒服。未来我会继续努力，一直坚持下去，提高自己。

报了鄂尔多斯马拉松(半马)，加油，如果有一起去的可以一起跑哈。

加油，小心膝盖受伤就跑不了了

今天打卡，跑的还比较轻松。学姐毕业了，送来了俩盆仙人球，一定会养好它们的，哈哈哈。

加油

今天是全国英语四六级考试的日子，希望自己能过，哈哈哈。呼市今天晚上下开了雨，明天继续奔跑。

今天是一个特殊的日子，父亲节，父亲不常给我打电话，却时常给我转钱，怕我吃不好，穿不好，父爱的伟大，不需要语言来形容。愿天下的父亲，都能幸福健康，开心常在。

昨天测试了一下5公里，比自己的计划提前半个月跑进25分，只有自己知道，流了多少汗水才得到的这个成绩。我会继续努力，一次次超越自己。

既然没刷脂的目标，佛系跑就好。快乐就完事了。

今天考完了俩科考试，比较激动，然后开始了夜跑，pb了10公里，心率比较高(平均170多)，不知道是手表的问题还是正常。