肱二头肌肌峰和短头不行，怎么加强，还是就这样了，天赋所制，自
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jingtian2 楼主
肱二头肌肌峰和短头不行，怎么加强，还是就这样了，天赋所制，自己练了快两年了，每周一练手臂，4组曲杆弯举，重量20kg，4组哑铃弯举，重量7.5-10kg，锤式弯举，重量7.5-10kg
2019年06月12日 02点06分 1
level 10
立健88
我得胳膊也这德性。
2019年06月25日 12点06分 3
level 2
时之阿克琉斯🍄
太轻了
2019年08月25日 05点08分 4
level 1
松柏也◆
兄弟我练了3个月，臂围38了
2020年03月04日 00点03分 5
level 1
GPtechlab
需要合成代谢科技滴滴
2024年09月18日 04点09分 6
level 11
kjns
很好，纯自然[真棒]
2025年01月19日 09点01分 7
level 14
qsds1980
[咦]
2025年01月19日 16点01分 8
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