level 8
夏季养生：
精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。
起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力。
饮食养生：夏季，人的消化功能较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，出汗较多，应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。
运动调养：夏天气候炎热，运动时，最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。
防病保健：夏令天暑地热，若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，在夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，使居室环境尽量做到通风凉爽。
2009年07月25日 07点07分
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- =、
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段、
你是我的二分之一、
你是我的太阳系、
少了你就变成木乃伊危在旦夕、
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0.0
☆ ★ 段黄巍 ★ ☆
我有一个秘密你想不想知道.?
让风悄悄告诉你。
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……
2009年07月25日 07点07分
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☆ ★ 段黄巍 ★ ☆
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2009年07月25日 07点07分
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2009年07月25日 07点07分
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2009年07月25日 07点07分
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2009年07月25日 07点07分
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没有谁能取代翠在我心上-----------------
拥有一个专属小翠----------------
我哪里还需要别的愿望----
by 博
2009年07月25日 07点07分
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养身？
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2009年07月25日 07点07分
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2009年07月25日 07点07分
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by 博
2009年07月25日 07点07分
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