已经跑了2个月了，尽量压低心率跑，配速已经很慢了，但是心率区
慢跑吧
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羞妮孖仙人💫 楼主
已经跑了2个月了，尽量压低心率跑，配速已经很慢了，但是心率区间还是不能降到燃烧脂肪，怎么办
2019年06月08日 01点06分 1
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羞妮孖仙人💫 楼主
心率区间
2019年06月08日 01点06分 2
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浪子max♂
放慢速度 配速8分
2019年06月08日 08点06分 3
level 2
浪子max♂
楼主跟我差不多 我刚跑了一个月
2019年06月08日 08点06分 4
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温馨驿站1970
只要压心率跑 配速9也行啊
2019年06月08日 16点06分 5
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远行小泽辉
前20分压着跑，尽量在燃脂心率区配速跑，20分钟后就不必太在意了，保持轻松，保持闭口跑就行
2019年06月09日 00点06分 6
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一天911
这个速度也不算快 , 心率怎么那么高 , 你又不是运动员 , 尽量保持140心率呀 , 速度快了就降 , 就算降到140变成走路也行的呀 . 要不心脏骤停就麻烦了 ..
2019年06月10日 10点06分 7
level 8
嵝赅
减肥需要全身的力量训练的吧[阴险]
2019年06月10日 23点06分 8
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贴吧用户_QGR78W8
再慢，不要在乎速度，坚持，你会快起来
2021年05月19日 05点05分 9
level 10
Gi1997
收步幅，小碎步跑，心率自然就降下来了
2021年05月19日 08点05分 10
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贴吧用户_7EtAEW5581
速度继续压一压。
2022年07月25日 02点07分 11
level 13
天天找米下锅
慢点，再慢一点，坚持下去就看到效果了。
2022年07月25日 03点07分 12
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