现在生活节奏越来越快，不规律的作息和饮食是很多都市人的常态，肥胖率也日益增加，在影响身材的同时也会导致很多健康问题。所以，减肥瘦身成为了大家日常生活中的重头戏。但是很多人只是为了减肥而减肥，而忽视健康问题，反而会适得其反，那如何才能两者兼得呢？
适量的运动搭配合理的饮食，才能够健康地瘦下来。特别是在饮食上，很多人只是注意到了“食”而忽略了“饮”。像大家日常经常喝的碳酸饮料、功能饮料、鲜榨果汁等含糖都很高，是减肥的禁忌。而减肥饮品当属当今流行的天然饮品——椰子水。
在减肥瘦身的过程中，很重要的一点就是避免过多的热量摄入，而椰子水本身就是低糖低卡，不含脂肪和胆固醇的天然饮品，如果作为日常补水饮品的话，能起到不错的减肥作用。而且椰子水含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感，抑制对食物的冲动，有助于减肥。很多欧美时尚达人，还将椰子水作为代餐，帮助他们减少热量和脂肪的摄入，有效减肥，保持良好的身材。
椰子水不止增加饱腹感，减少脂肪的摄入，经常饮用还能促进宿便的排出，排出体内多余的毒素。椰子水还能让原本便秘、肠胃不好引起的小腹膨胀轻松变平坦。其实，椰子水当中能够起到排毒减肥作用的主要成分是MCT。MCT全称中链甘油三酯，是一种饱和脂肪酸。它可以降低胆固醇、防治高血脂。它对人体的体重、腹部脂肪减少、腰围的减少，有明显的效果。
同时，椰子水还是运动的伴侣，因为椰子水和人体的体液成分非常接近，不仅能够迅速补水，还能补充随汗液流失的电解质以及其他营养元素。天然椰子水是椰子树的根从土壤中吸收水分最后经树干和三层种皮的过滤，最终将真正的精华形成液态胚乳，储存在椰子果实中，是名副其实的“树上长的水”。
提到椰子水，就不得不提椰子身上的另一块宝——椰子油。椰子油是比橄榄油更适合中式料理，浓郁的椰香让食物风味别有一番滋味。椰子油在美容上也用处多多，不仅能充当润肤霜和卸妆油，DIY面膜也能有效改善肤质。而且根据自己的皮肤状态，用椰子油洗脸还能预防晒伤和冻伤等问题。
减肥瘦身从表面上来说，是为了好看和美丽，其实更重要的意义是在于让身体达到更好的状态，保持健康。椰子水可以帮你回归更为天然的生活状态