168一百零几斤，要开始健身了我这么瘦居然还有小肚腩

下班后去健身房看看，新人有点紧张

加油 楼主 比较瘦 建议增肌 多练练大肌肉群啊，胸背腿都是的，饮食多吃蛋白质丰富食物，牛肉鸡胸肉 目前有训练计划饮食计划吗？

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不得你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，煲点汤，例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。记得每天锻炼，一个月增四斤不是问题

每个人脂肪分布都不一样

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