5种蔬果汁配方
现在的生活压力越来越大，好多小伙伴也无暇顾及个人的健康问题。各种大油大荤的外卖餐、多糖甜腻呆奶茶包围着我们的生活
年纪渐长（咳咳
说的就是老王我本人
新陈代谢也变得缓慢，发胖、浮肿、怕冷及便秘等问题就接踵而来了
这个时候 就不得不改变一下我们的饮食生活了。

我选择了从戒掉奶茶开始最开始的时候过程很艰难。
有一次看到一个油管博主自己制作的蔬果汁，就自己捣鼓了一下 发现了好几款味道不错的配方！！而且不用添加任何糖分，也非常好喝。这样的一杯纤维素和维生素都非常充足现在已经完美替代了奶茶在我心目中的地位啦

🥬蔬果汁🍏
顾名思义，就是蔬菜和水果打成的饮品啦！
其实之前我最爱的是纯果汁！！但是水果打汁往往甜度比较高，又特别容易被吸收进入血液，造成血糖波动。为了降低糖分、均衡营养，大家最好还是选择蔬果汁，它不仅降低了糖分，还可以和水果中的养分互补。
✔️蔬果汁富含水果的维生素和蔬菜的营养素，能够直接促进肠道蠕动，从而改善消化不良。
✔️蔬果汁提供较少热量且能均衡所需营养，对于我这种不爱吃蔬菜的人来说“蔬果汁” 可以说是不错的摄入营养的方式
1⃣️饱腹感强
1/2苹果 + 1/2牛油果 + 1/2冻香蕉 + 菠菜1把 + 水适量
（这款完全可以用来作为代餐饮用，早上来一杯，满满的能量！而且香蕉的食物纤维能够促进肠胃蠕动，助消化。）
2⃣️清肠利器
1苹果 + 菠菜1把 + 姜1小块 + 水适量
3⃣️排毒养颜
1/2苹果 + 胡萝卜半截 + 西芹1把+ 1/4柠檬挤汁 + 水适量
（胡萝卜所含的胡萝卜素的抗氧化作用很强，能够达到美肤和提高免疫力的效果。）
4⃣️超人气好喝款
1桃子 + 菠菜1把 + 1/2 冻香蕉 +杏仁奶适量
5⃣️夏季清新
菠萝适量 + 椰子水适量 + 1猕猴桃 +冰块适量
（夏天跟椰子水真滴是绝配，因为它的口味堪比饮料，但是热量极低绝不长胖！）