伤膝盖吗？站30分钟左右，完了膝盖僵硬不适，无法走路，得坐一 - 站桩吧

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兰霓鸭鸭锁骨楼主

伤膝盖吗？站30分钟左右，完了膝盖僵硬不适，无法走路，得坐一会。正常吗？

2019年05月23日 11点05分 1

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jun1243_

刚开始有个适应期。每次站桩后坐着休息几分钟，然后看看，如果膝盖舒适，脚有劲，一般没问题，我开始就是这样过来的。

2019年05月23日 12点05分 2

jun1243_

桩感是变化无常的。每个人都不一样，每天花一点时间看帖，了解站桩的常识

2019年05月24日 00点05分

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我觉得不太正常，气没有到下身，这样站应该很累吧

2019年05月24日 01点05分 3

怎么站呢？气到下身是什么意思？就怕自己没掌握要领，站错了

2019年05月24日 09点05分

回复兰霓鸭鸭锁骨 :我个人理解是，气从脚下往上升，初站桩先从两腿抖动接下上身抖动，然后全身不规律的抖动，当身体不抖的时候就进入状态了，不会感觉到累，我是这样，没有出现过你说的腿僵硬的那样

2019年05月24日 10点05分

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站桩10天了，今天34分钟，第一次感觉小腿、双脚温温的，很爽。

2019年05月24日 01点05分 4

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放松放松

2019年05月24日 02点05分 5

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站桩姿势有问题是会伤膝盖的

2020年08月14日 03点08分 6

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要看你的姿势，新手屈膝不要低，慢慢让腹股沟放松下来，如果你不是新手膝盖还疼，那就可能有问题了，要么是膝盖本身问题，要么是姿势问题，一定要注意保护膝盖
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2020年08月15日 01点08分 7

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http0118

自认为姿势没大问题开始站前三个月会疼没管那么多继续站现在没事了

2020年08月15日 04点08分 8

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重心放在后跟还是脚中心?

2020年08月15日 06点08分 9