每天游泳健身的新人有些疑问 - 健身吧

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personlee 楼主

目前每周游泳6天休息一天，每次3500-4000纯蛙泳，心率控制在150左右
请问如果想提升减脂效率，需要在此基础上做哪些有针对性的提升？
同样的问题，想提升心肺功能又需要怎么做才最效率？
各位大神请赐教，万分感谢！

2019年05月19日 03点05分 1

level 8

Ph💥

没什么好提升的注意饮食就行

2019年05月19日 04点05分 2