level 2
我也是
2019年05月17日 01点05分
level 13
做运动的时候，膝盖的方向要和脚尖相同，并且大多以外八为主，
最好不要内八，特别是膝盖的内八容易伤膝盖。
很多地方练习深蹲，马步，六步，对膝盖和脚的外八没注意，所以会造成伤害。
2019年05月17日 02点05分
5
最好不要内八，特别是膝盖的内八容易伤膝盖。
很多地方练习深蹲，马步，六步，对膝盖和脚的外八没注意，所以会造成伤害。
多谢多谢
2019年05月20日 02点05分
level 3
level 2
shinyboy的魔法
楼主
我发现我找到原因了。左腿要主动发力支撑。不能被动的支撑在左脚上，这样就不会扭不会疼了。
2019年05月20日 02点05分
7
六步第三步到第四步一开始完全靠膝盖撑，练了两天痛爆了，楼主的方法有如拨云见日，谢谢楼主
2020年11月22日 17点11分
@蚀暗只属于我💢 加油啊
2020年11月23日 14点11分