给老人吃的补钙的有什么推荐！

？

上次看到一个说30岁以前补钙才有用。。。以后都是白搭

牛奶

吃点好的。高钙的不一定吸收

钙别硬补，容易窜稀，正常牛奶就行了，可以配合点多维矿物质片（老人量最好是标准的50％-75％），这些补剂别吃多，否则对身体反撸

反撸结石

牛奶就够了

鸡蛋壳

要配合晒太阳补充维D，一般中老年人都吃钙尔奇D吧

牛奶
少油少盐，不喝酒不抽烟比吃啥补品都好

我们院喜欢开钙尔奇D

注意是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是大的，钙片中的钙质是容易被吸收的。还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。不过在吃钙片的时候，则需要注意的是，在食用钙片的时候，应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物，如菠菜，辣椒等，对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。所以老人用汤臣倍健胶原软骨素钙片相对好一些。