发一下备赛一周后的体型变化
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Leo许😄 楼主
发一下备赛一周后的体型变化
2019年05月10日 19点05分 1
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Leo许😄 楼主
预计9月中旬开始比赛
2019年05月10日 19点05分 2
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Leo许😄 楼主
2019年05月10日 19点05分 3
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Leo许😄 楼主
前面
2019年05月10日 19点05分 7
level 13
Leo许😄 楼主
后面
2019年05月10日 19点05分 8
level 15
狼友来自天涯
兄弟，中下背什么动作，完美!
2019年05月10日 21点05分 15
Leo许😄
谢谢，试试坐姿划船
2019年05月10日 22点05分
儒雅的奈落sama
@hjl240396305 求教，坐姿划船用v型杆还是别的？
2019年05月16日 14点05分
level 9
靠实力的吴彦祖
太棒了
2019年05月10日 23点05分 16
level 14
搅肉锯😈
[真棒]牛🍺
2019年05月10日 23点05分 17
level 14
维埃里💯
请教大神，背阔的宽度老是不涨，有什么好方法。现在一般就是绳索下拉，器械下拉，HUMMER器械下拉，三种下拉一天训练都做。感觉进步不大，没有背部倒三角。
2019年05月11日 00点05分 18
Leo许😄
这些动作都可以练到圆肌和背阔肌，关键是你做的对不对？还有没有浪费时间在一些动作上，好比初学者练习附身划船一样，充血的都是手臂和斜方，先从几个简单有效的动作开始，学会健美训练再训练力量
2019年05月11日 00点05分
level 10
大魔王🌰🌰🌰
漂亮
2019年05月11日 01点05分 19
level 2
SamHuang135
健身2个半月各位大神感觉效果怎么样？
2019年05月11日 06点05分 21
戒掉过去的错🍁
把动作做好就行了
2019年05月11日 09点05分
SamHuang135
@戒掉过去的错🍁 好的谢谢
2019年05月11日 09点05分
必须有霸气
大神觉得你应该少拍照多训练
2019年06月01日 04点06分
level 12
危险的庄
这个背牛逼
2019年05月11日 09点05分 22
level 10
一杆梅子酒💢
这个背都大到要下垂了[真棒]
2019年05月13日 07点05分 23
level 17
killcowhehe
[乖]
2019年05月16日 15点05分 24
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