这样跑能减肥吗？ - 跑步吧

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q小苹果i 楼主

我现在172cm 体重75kg，今年25，很久没运动了整天工作就是坐在电脑前，吃饭也是，没什么运动，肚子都凸出来了，现在想减肥，今天去体育场跑了下，慢跑＋快走总共6公里，一跑起来就气喘吁吁的，跑一小小段就累了停下来快步走，然后又开始小跑，一直保持这样持续了将近一个小时，还有就是跑步的时候心率一直在170-180，跑的很慢了，请问这样能达到减肥效果吗？

2019年05月10日 16点05分 1

level 12

当LOVE已成网事

一样，十几年没运动，跑最慢心率也是170-180，，唉

2019年05月10日 17点05分 3