练着练着睡眠也出了问题
八段锦吧
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大帅哥有大智慧 楼主
练了有半个月吧，早上越醒越早了，从七点半到七点再到六点半再到六点，今天五点半就醒了，这样下去会睡眠不足啊
2019年05月09日 22点05分 1
level 6
大帅哥有大智慧 楼主
有没有知道这是什么情况的？是过一段就好了还是我练出岔子了？
2019年05月10日 00点05分 2
level 1
太阳发月光
我练八,晚上会醒来很多次,但是第二天精神不受影响,不练八,晚上醒来的次数就很少.不知道怎么回事
2019年05月10日 00点05分 3
大帅哥有大智慧
嗯，练起来睡眠就有变化了，但是这个是长期如此还是短期，是好的变化还是岔气走火入魔了，还不知道，所以立贴求大佬科普呢
2019年05月10日 02点05分
求解肺结节
@太阳发月光 我也是这个情况，请问您后来改善了吗？
2023年07月31日 07点07分
太阳发月光
@求解肺结节 没有改善，原因 不知道，后来我发现是第6式，双手攀足固肾腰导致的，我只有改在白天练，如果晚上练的话我就跳过这一式。
2023年11月09日 05点11分
level 6
英雄沫沫😜
我也是早上醒的早，但白天不会困，还比较有精神
2019年05月10日 05点05分 4
大帅哥有大智慧
可能是工作有点忙吧，不过早醒这个是实实在在的
2019年05月10日 07点05分
level 7
小小苔花🌞
我一开始晚上练也这样，很容易影响睡眠，我一般都是上午练，实在没时间就下午练，晚上不练。
2019年05月11日 08点05分 5
大帅哥有大智慧
早上练时间有点紧，八点就要到单位上班了，期间还得有吃饭时间，练前后还得半小时不方便吃东西，一般午饭后练的比较多，晚上饭前也练练
2019年05月11日 10点05分
求解肺结节
您好，我是上午六点练两遍。但晚上还是失眠哦。
2023年07月31日 07点07分
level 3
都爱梅超风
我的感觉晚上练容易失眠，八段锦是升阳的，晚上转阴，应该不利睡眠吧
2019年05月15日 04点05分 6
大帅哥有大智慧
我现在都早上中午练的，晚上有空盘会儿腿就行了
2019年05月15日 04点05分
level 5
普坊
我是早上练，最近确实醒得很早，难道这是练八段锦后的原因？
2019年05月15日 05点05分 7
大帅哥有大智慧
晚上睡得也早了吧
2019年05月15日 06点05分
普坊
是的，9点醒，1点32分醒了，就睡不着了，中途还醒过一次。
2019年05月15日 07点05分
大帅哥有大智慧
@普坊 九点醒？你几点睡啊
2019年05月15日 11点05分
普坊
是9点多醒，8点多睡。
2019年05月22日 00点05分
level 12
笨呆呆的鹅🍗🐨
晚上不要练
2019年05月15日 07点05分 8
大帅哥有大智慧
上班有的时候只能晚上练
2019年05月15日 11点05分
笨呆呆的鹅🍗🐨
早上起早练
2019年05月15日 14点05分
大帅哥有大智慧
@笨呆呆的鹅🍗🐨 一般都早起，有时候不行
2019年05月16日 03点05分
level 10
敦敏87
早上练两遍
2019年05月15日 07点05分 9
大帅哥有大智慧
我也是早上两遍
2019年05月15日 11点05分
level 7
艮其身
卯时起床，亥时睡觉都正常。
2019年05月16日 02点05分 10
大帅哥有大智慧
太深奥了
2019年05月16日 03点05分
level 1
番茄园主Donna
过了中午最好不要练了，我都是早上练，晚上睡前会练一下简单的拉伸瑜伽帮助睡眠。
2019年05月21日 02点05分 11
大帅哥有大智慧
中午两点后，或者下午五六点练
2019年05月21日 13点05分
level 3
小空90后
日落后就别练了 晚上可以试试长寿功 属阴 八段锦 金刚功都是阳刚的 白天阳气重练的效果好
2019年05月24日 08点05分 12
大帅哥有大智慧
我是六七点练
2019年05月31日 04点05分
level 6
大帅哥有大智慧 楼主
今天五点整就醒了，强行再睡一觉到六点
2019年05月31日 04点05分 14
富安666
我也是五点多醒
2019年05月31日 06点05分
level 11
sditman
看白天精神怎么样了
2019年06月09日 22点06分 15
大帅哥有大智慧
上午精神好，下午困，额头有点发涨
2019年06月14日 01点06分
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