level 2
有运动基础，每天都能运动最少一小时，有氧无氧都有，但是没练过跳绳！请问如果刚开始涉及的话有什么需要注意么？一般刚开始跳的话跳多久合适？
2019年05月09日 02点05分
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level 7
循序渐进吧，这样不容易受伤。 断绳了就继续跳，觉得累了就停下来拉伸一下腿跟手臂，不要超过一分钟。拉伸完了继续跳~这样会轻松很多
2019年05月09日 02点05分
2
你们每天跳多少？有数量吗？
2019年05月09日 02点05分
没有数量哦，我没计数的，跳够一个小时就好了
2019年05月09日 05点05分
算是分组吧，我开着室内跑模式跳绳的。一般三公里拉伸一次，也就是十七分钟左右。后面就是两公里拉伸一次。
2019年05月09日 08点05分