level 6
练了两周，越练越觉得难，主要指第五节摇头摆尾，先不说转向难的问题，这个一开始肯定有点僵硬，单说这节的马步就扛不住啊，不给休息，我正反做两次就扛不住了，而且注意力全在腿上了，起不到随心摇的效果。马步扎太浅又属于错误姿势，扎平根本坚持不了啊，大佬们这一节都怎么做的，马步随心所欲扎浅点还是锻炼久了扎几分钟也不累？
2019年05月09日 00点05分
1
level 6
另外打了半个月，早上越醒越早了，以前都是七点多醒，现在不到六点醒
2019年05月09日 22点05分
6
这算是好现象吧，五六点阳气生发，该起床了
2019年05月10日 07点05分
@怡秋彤🌹 有点困啊，起码睡到六点多才能睡饱，五点多起白天还是有点困，中午下午都打一遍才有点精神
2019年05月10日 10点05分
@大帅哥有大智慧 你几点睡啊？十点半之前睡，六点起应该够了吧
2019年05月10日 11点05分
@怡秋彤🌹 十一点睡，五点出头就醒了，还是感觉有些困
2019年05月11日 01点05分
level 8
我扎马步是刚开始的时候大概一个星期左右完全不行，就是根本支撑不住，但是后来就好了，做两遍只是出汗，也不怎么累，多练习就好了
2019年05月11日 13点05分
8
我一个月了还做不完，你果然是两腿肌肉
2019年05月12日 13点05分
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
四平马一分钟都站不了
