锻炼大神们 求解
大庆吧
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暗圣 楼主
跑步跑十分钟 休息一会 。。。。再跑10分钟 可以不 实在跑不动。。。。一般一天应该跑多少效果好
2019年05月06日 11点05分 1
level 11
爱猫的
变速跑嘛 很常见的方式
2019年05月06日 12点05分 3
level 14
囡达老人儿
我最近完了，别说跑步了，走路都胸闷，喉头也不舒服，症状就是和跑步坚持不下去的感觉。奇怪啊。
2019年05月06日 12点05分 4
囡达老人儿
@w8100363 谢谢。只是奇怪啊，我坚持锻炼大半年，竟然功亏一篑。
2019年05月06日 16点05分
囡达老人儿
@被美女吓哭了 我胸闷，亘古未有啊！不过我现在有点高血压，高压正常但也接近高值，低压在高值上下浮动，最令我惊奇的是，我心脏一直很好啊，现在心率也是高值，接近100下，我的记忆还在78下呢。
2019年05月06日 23点05分
囡达老人儿
@被美女吓哭了 不动没啥，就是出去走路，走快了些就胸闷，喉头也呛得慌，就如同跑步到尾声的感觉，但这是走路啊，想想，这不完了嘛？还没到50，可怕。
2019年05月06日 23点05分
囡达老人儿
@被美女吓哭了 最佳还怕冷，家里大棉裤都穿上了。出去看着小年轻的大背心露着肉，想起来20年前我也五一T恤来着。。。。完了，完了喽。
2019年05月06日 23点05分
level 10
怪蜀黍耐loli
量力而行 小心膝盖
2019年05月06日 12点05分 5
level 14
泛舟百湖
适合自己就好
2019年05月06日 23点05分 6
level 13
纯义审戏真君OvO
跑步减肥必须超过一个小时啊。慢跑，然后前30分基本就是热身，所以你这样断断续续的不行的，而且要控制摄入。
2019年05月07日 08点05分 7
暗圣
我不减肥 我贼瘦
2019年05月08日 02点05分
level 11
Mistyfalling
运动要循序渐进，不能一口吃个胖子，而且要预防运动伤害，跑步容易伤膝盖
2019年05月07日 15点05分 8
level 12
贴吧用户_7597U4Q
跑步是科学
2019年05月07日 21点05分 10
level 15
💕球😍姐💕
我一跑步也感觉可累了，要死了似的。。
所以我就快走，，你试试快走呢
也挺锻炼身体的，，加速的走
我一般快走可以走一个小时，慢跑跑一会就很难受
2019年05月07日 22点05分 11
暗圣
我跑十分钟休息一会 然后继续。。。。
2019年05月08日 02点05分
level 13
曾经的小T
跑跑走走跑跑走走 不能停
2019年05月07日 22点05分 12
level 12
贴吧用户_7597U4Q
跑步大师告诉你，跑步降血压，但是一定要科学跑步，否则对身体的伤害是相当大的
2019年05月07日 23点05分 13
level 11
乌阿岚am
刚开始跑步 没有运动基础 跑走结合是对的 先让身体适应 慢慢增加跑步距离 提高速度
做好热身 和 跑后拉伸 初跑者最重要的是 坚持 加油！
2019年05月08日 03点05分 14
level 15
三百年前
跑一会再歇着，怕屁股变大[乖]
2019年05月08日 09点05分 15
貂蜀黍
[黑线]
2019年05月08日 09点05分
阿拉雷4阿刚
那是没有跑到位啊！我现在已经跑成型男了！[太开心]
2019年05月08日 09点05分
阿拉雷4阿刚
跑量上去后，屁股和大腿的脂肪都会慢慢被燃烧掉！加油！屁股会很小的！
2019年05月08日 09点05分
看太阳升的小猪
[笑眼] 个人建议，还是先减肥了再跑步，跑步只能让脂肪变成肌肉，分量不会变，而且，通过跑步，我腿上全成肌肉了，瘦都瘦不下来
2019年05月14日 02点05分
level 15
阿拉雷4阿刚
这是今年跑的最好成绩啦！12公里不到一小时！[吐舌]
2019年05月08日 09点05分 16
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