菜腿，前面100公里到26+，中间50公里在与车友拉扯力气用
公路车吧
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批思 楼主
菜腿，前面100公里到26+，中间50公里在与车友拉扯力气用光了，休息了快一个小时还是恢复，后50公里都只能20左右，心率一直起不来能量120左右，大腿还酸，菜腿没办法😣，中间饿的要死吃了些方便面饼干，好了会儿，但后面50公里就是不行之后吃了两个香蕉，还是不行，能量胶能不能改善呢，有哪些能量胶值得购买，或者性价比高点，要不其他替代也不错，过段时间要骑个一次性300公里的路，要点能量[黑线]求推荐吃的，或者喝的
2019年05月01日 12点05分 1
level 12
啧啧啧ლ◆Ω
大佬
2019年05月01日 12点05分 2
批思
[黑线]毛线，没有巡航30都是渣渣，我是渣渣，公吧大佬很多都能吊打我[泪]
2019年05月01日 12点05分
啧啧啧ლ◆Ω
@批思 比我强多了
2019年05月01日 12点05分
批思
@啧啧啧ლ◆Ω 我这边有个女的比我还厉害24.2骑了220多公里[泪]，我连个女的都不如
2019年05月01日 12点05分
level 8
批思 楼主
有没有让人续航的东西[泪]，我只求300公里保持25+巡航就可以了，要求不高吧[泪]
2019年05月01日 12点05分 3
还不懂ni
要求太高，等你在贴吧水到10级就好了[哈哈]
2019年05月02日 06点05分
批思
@还不懂ni 我不水，我就一个月就骑了三次超过150+的了，实际问题呀[黑线]，而且确实能量胶也贵，一个小时十块[黑线]，够我吃好多东西了
2019年05月02日 06点05分
还不懂ni
@批思 嗯，建议先练心率区间。我目前也在练习。
2019年05月02日 06点05分
level 12
夹了笔海盗😈
红牛[滑稽]
2019年05月01日 12点05分 5
批思
这样听说心会爆掉
2019年05月01日 12点05分
level 13
凌风🍭🍭
能量胶平路能稳一个小时，35左右，爬坡半个小时，我今天用能量胶的感受，主要是今天体力不太好！
2019年05月01日 12点05分 6
批思
[黑线]大佬
2019年05月01日 12点05分
凌风🍭🍭
回复 批思 :能量胶说实话在极度无力的情况下等于透支
2019年05月01日 13点05分
凌风🍭🍭
透支身体，等没能量胶续上，你真的腿都软了
2019年05月01日 13点05分
批思
@凌风🍭🍭 那除了能量胶还有啥可以补充体力[黑线]
2019年05月01日 13点05分
level 14
红╃蓝
你卖能量胶？ 我感觉用处不大，别喷。
2019年05月01日 12点05分 7
批思
那啥给力[你懂的]，不可能骑300公里啥都不补充，用啥补充呢[黑线]，要300不补充那要人命[惊哭]
2019年05月01日 12点05分
红╃蓝
@批思 吃东西，喝水，休息。有饭店最好。
2019年05月01日 20点05分
level 12
最爱蓝兰
听说这是你的追求
2019年05月01日 12点05分 8
猫草团
PMP耐力骑的比赛吗？300km组和1200km组
2019年05月01日 22点05分
最爱蓝兰
@猫草团 没有，过年春节回老家
2019年05月02日 02点05分
level 14
心了无
出发前一小时多吃点东西，包子，面条等等碳水化合物。连续骑行2 小时左右开始补充能量食品，不要等饿了才吃。间中吃些香蕉补充电解质，腿酸的话，下车做一下拉伸，顺便休息，能有效缓解肌肉疲劳的。
2019年05月01日 13点05分 9
level 13
末号技师😷
没吃过能量胶，我觉得士力架不错
2019年05月01日 13点05分 10
批思
大佬，有经验，下次可以试试
2019年05月01日 13点05分
鸡蛋处女座
脆香米也不错嗷，化了直接咬个口子往出吸着吃[滑稽]
2019年05月01日 16点05分
level 13
这的果都不要钱
脱力了在吃啥都不灵
2019年05月01日 13点05分 11
批思
不会吧，[黑线]，这样就脱力了[小红脸]
2019年05月01日 13点05分
level 7
晴空万里🌞🌴
知道这什么吗弟弟、小瓶的叫肌酸、大瓶的叫乳清蛋白粉、看到这2袋了吗、怼起来、
2019年05月01日 13点05分 12
批思
老哥，我这种不是搞场地骑，不需要，而且我还比较胖了160[捂嘴笑]，随然181[狂汗]
2019年05月01日 14点05分
批思
不过我只知道你那补充氨基酸算蛋白吧，好像是有用吧，也许开始积累无氧多了，所以骑不快，不该拉扯，要不应该可以续航[黑线]，有氧好，凌乱，，，
2019年05月01日 14点05分
晴空万里🌞🌴
肌酸就是提高肌肉耐力的、让你更持久、蛋白粉和肉是补充营养的让你恢复的更快、我吃了肌酸骑个30公里感觉就是刚热好身、在配上战歌骑行才真正开始
2019年05月01日 14点05分
晴空万里🌞🌴
你这个身材骑个2年下来、不补充好营养、最后就是人干一个
2019年05月01日 14点05分
level 7
晴空万里🌞🌴
我是大佬吗、弟弟？
2019年05月01日 14点05分 13
批思
小太阳，我是adv3等我明年升级，也可以升到小太阳[滑稽]
2019年05月01日 14点05分
level 8
贴吧用户_0eDXDeQ
SIS12.5元，GU8.5元，康比特6.5，看自己资金了，每小时一条，除了SIS其他的都要配水吸收快。
2019年05月01日 14点05分 14
贴吧用户_0eDXDeQ
胶可以吃，但是你这个情况先练有氧吧，多骑2区3区心率打基础
2019年05月01日 14点05分
批思
@贴吧用户_0eDXDeQ 哦，好吧，强度每周一次100+，中间3次30+可以吧
2019年05月01日 15点05分
贴吧用户_0eDXDeQ
@批思 不是里程的事，你没有功率计的话做心率训练才是最有效的，不然就是乱骑，进步比较慢
2019年05月01日 17点05分
贴吧用户_0eDXDeQ
@批思 可以学习一下心率训练方面的知识，比功率训练简单很多。骑车是耐力运动，主要靠有氧。不是极速提速有多快
2019年05月01日 17点05分
level 6
france_shi
功率计： 65% 功率，可以骑好多小时^ - ^
2019年05月02日 05点05分 15
批思
没功率计，功率计也贵呀，至少3500+，
2019年05月02日 05点05分
level 1
1109042597
老乡，我小池的
2019年05月02日 08点05分 16
批思
[滑稽]你也骑车么
2019年05月02日 10点05分
批思
[滑稽]你也骑车么
2019年05月02日 10点05分
1109042597
@批思 玩碳架[滑稽]
2019年05月06日 08点05分
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