level 8
后撤有这个距离也够下楼梯了的，因为我也是这距离，可以下楼梯了。你练下肌肉力量，伤腿单独弯曲站立，然后立直站立，再弯曲，再站立，反复多次。
2019年04月24日 15点04分
level 6
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@1661270843XZ 就是你脚尖和膝盖贴住顶住墙底，然后膝盖贴住墙体不动，脚掌往后撤，看脚尖离墙底垂直面的距离
2020年07月08日 07点07分
你术后多久，也是这个距离吗
2019年04月24日 23点04分
我是一月份胫腓骨远端骨折的，不过是双脚，现在用助步器每天练步，不敢用拐杖，摔过一会怕了，还在网上买了一个类似于单车踏板的脚步康复器，楼主，有什么康复心得可以分享一下
2019年05月20日 13点05分
我保守治疗的
2019年05月20日 16点05分
level 6
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
level 1
level 1
level 8
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 7
我也4个半月，一百天脱拐，下楼跳，走快瘸，现在脚背特别大，走多了脚背酸痛，没力，练角度到瓶颈了，有点着急
2019年04月25日 06点04分
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你都是怎么练的啊
2019年04月25日 06点04分
顶墙，拉力带绑腰上拉脚，一天=次泡脚，。
2019年04月25日 14点04分
@贴吧用户_5M3N5XE 你的拉力带是什么样的，我也弄个试试
2019年04月26日 00点04分
网上买的，和围巾系一起绑腰上拉前脚掌，
2019年04月30日 07点04分
level 7
level 1
我三踝骨折两个月就脱拐了，其实多活动不要懒恢复的比较快。
2019年04月27日 03点04分
11
我天天走，做家务，还每天都练后撤，天天热水泡脚，但愿有进步吧，只希望再僵硬
2019年04月27日 13点04分
嗯，早锻炼晚负重，你看看我发的帖子，我62天走路的，不知道其他人是怎么样去看待骨折，我的医生告诉我人没有那么脆弱，大胆的走，慢慢就好了
2019年04月27日 13点04分
43天脱拐，交叉下楼。有过程贴可以看看。
2019年05月06日 09点05分
